8. September 2016, 19 Uhr – Training in VIE & SZG

In VIE muss dieses Training noch zweimal selbst organisiert stattfinden – dafür gibt es schon am Mittwoch die Möglichkeit zur Teilnahme am Treff der Contrast Lauf-Community (Sportcenter Donaucity um 19 Uhr).
Folgendes Programm:
15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
20’ DL1
3’–5’–7’–5’–3’ TDL-Pace, P=2’ traben
10’ ruhig AL, + entspannende Übungen.
mittlere Beanspruchung
Einleitungsteil in SZG durch Johannes L.
 
Sportzentren
VIE:
Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage
Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

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