4. August 2016, 19 Uhr – Training mit JohannesP@VIE & JohannesL@SZG

Diesmal steht wiederum eine neue Form des Tempowechsels mit koordinativen Herausforderungen für ein feines Rhythmusgefühl am Programm:
20’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
30’ Bikilas (!?)
7–8’ ruhig AL, + entspannende Übungen.
mittlere–hohe Beanspruchung
anschl. SZG-Club_Stammtisch im Gasthof Brückenwirt
 
Sportzentren
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage
Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.