31. März 2016 um 19 Uhr – VIE_Sportcenter Donaucity & SZG_Rif-LA-Anlage

Training mit Ilse@VIE & JohannesL@SZG

15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
Intervalle
5–6×800m MPR, P=1’
3x400m TDL, P=2’
10’ ruhig AL + dehnen + entspannende Übungen.
mittel-hohe Beanspruchung
 
Sportzentren
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage