19. März 2016 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn

Samstag-Training mit Johannes Langer:
45’ AkMoKo
DL1-30’ mit 3–4 “dashes“ über 30–40m
(eigene Einheiten nach individuellen Vorgaben)
Locker bis mittelschwer!