4. Feber 2016 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage

Training mit Markus Lemke:
15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
Intervalle: 2x(400–600–400–600–400m im 10km-Tempo, P=2’ traben), SP=5’
10’ ruhig AL + dehnen + entspannende Übungen.
Mittlere bis hohe Beanspruchung.
ACHTUNG! Wegen des Laufcamps an der Algarve findet am Samstag, 6. Feber 2016 kein Training statt. SZG_BridgeRunning am Di, 9. Feber 2016 und Club-Training am Do, 11. Feber 2016 aber ganz normal.
 
CLUB_STAMMTISCH
Der monatliche Club-Stammtisch findet im Anschluss an das Training im Gasthof Brückenwirt statt.