21. Jänner 2016 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity

Training mit Ilse Wieshuber:
15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
2x(3–4x600m im 10km-Tempo, P=2’ traben), SP=5’
10’ ruhig AL + dehnen+ entspannende Übungen.
Mittlere Beanspruchung.