17. Dezember 2015 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity Wien
Training mit Ilse Wieshuber:
15’–20’ AkMoKo
10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
DL1–35’ inkl. Tempowechsel nach Gefühl
10’ ruhig AL + dehnen+ entspannende Übungen.
Mittel anstrengend!
15’–20’ AkMoKo
10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
DL1–35’ inkl. Tempowechsel nach Gefühl
10’ ruhig AL + dehnen+ entspannende Übungen.
Mittel anstrengend!
Im Anschluss an das Club-Training vorweihnachtliches Treffen im Fabelhaft. Das erste Getränk übernimmt Johannes Langer.
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